sexta-feira, 8 de julho de 2011


Elemento X

3
Barata, fácil de encontrar , prática e com poderes quase milagrosos . A linhaça ajuda a dar um pique nos intestinos preguiçosos, faz bem a pele e a saúde, auxilia na extinção das gordurinhas indesejadas e ainda alivia a TPM . Quer coisa melhor ? 


Fonte de Ômega 3
Um dos grandes trunfos da linhaça, ou semente do linho, é ser a maior fonte de ômega 3 existente na natureza, ácido graxo que é tiro e queda  contra inflamações. Além disso, ela é considerada um alimento funcional. Isso significa que, além de seus nutrientes básicos, traz benefícios à saúde comprovados pela ciência. Isso, claro, se for consumida diariamente.

Reduz Medidas 
Por ser rica em fibra - tem cinco vezes mais que a aveia -, é ótimo componente alimentar para que quer perder um quilinhos. A fibra aumenta a sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa coma menos. A semente também contém substancias que estimulam a produção de um hormônio controlador de apetite.



Reduz Medidas 
Por ser rica em fibra - tem cinco vezes mais que a aveia -, é ótimo componente alimentar para que quer perder um quilinhos. A fibra aumenta a sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa coma menos. A semente também contém substancias que estimulam a produção de um hormônio controlador de apetite.


Amiga do Peito
A mais surpreendente descoberta feita sobre a linhaça é que combate o câncer de mama. Estudo feito por cientistas em pacientes com esse tipo de câncer comprovou que a lignana, substancia presente na semente, barrou a metástase, ou seja, evitou que as células cancerígenas se espalhassem pelo organismo. A lignana faz o papel do hormônio feminino estrógeno: funciona como um "falso hormônio", que os especialistas chamam de fitoestrógeno. A linhaça também diminui o risco de tumores de próstata e cólon.




 ♥ protegido
O cereal contém de 40 a 50% de óleo vegetal em sua composição (ômega 3 3 ômega 6). Essas gorduras do bem diminuem o colesterol protegendo as artérias do coração e também os neurônios.


TPM bem longe
Comer linhaça regularmente tem efeito cumulativo. Duas colheres de sopa da semente por dia durante pelo menos dois meses fazem milagres contra os sintomas pré-menstruais. O responsável é o ômega 6, óleo vegetal que estabiliza as funções hormonais.


Pele Maravilhosa
Cientistas alemães descobriram que o ômega 3 da linhaça atua nas membranas celulares melhorando a irrigação do sangue entre elas. Resultados: pele mais viçosa e hidratada. A semente também ajuda no funcionamento intestinal, o que acelera a eliminação das toxinas.


Em capsulas ou crua?
Nutricionistas recomendam a ingestão da semente crua, integral e triturada. Embora você encontre o óleo da linhaça em cápsulas ou vidros, ele perde várias das substâncias boas contidas na semente se for consumido assim. É um concentrado de ômega 3 e só deve ser usado sob orientação médica. 




Mas ... tem que usar direito.
O melhor é trituras as sementes no liquidificador. É  que a casca da linhaça é resistente e pode passar intacta pelo aparelho digestivo, deixando de liberar as substâncias benéficas ao organismo. É importante consumi-la logo após ser moída. A semente é muito suscetível à oxidação e isso pode diminuir os efeitos "do bem". Misture o cereal em sucos, frutas, iogurte ou saladas. Utilize de uma a duas colheres de sopa por dia (entre 25 e 50 gramas). Mais do que isso, só com ordens médicas, Motivo: o consumo exagerado, em vez de trazer benefícios, pode prejudicar a saúde. Embora contenha substâncias que previnem contra doenças letais, a linhaça também carrega compostos que podem interferir na absorção de nutrientes. 


fonte: Gloss - fevereiro 2010 - n° 29. 


E então, estão prontas pra começar a usar o elemento X pro cortpitcho de vocês ? Eu começo assim que mamãe fizer as compras :) rs' 















3 Tagarelas comentaram:

Marina Vianna disse...

Que post legal, a alimentação é tudo pra quem quer ficar bonita e melhor, ficar com saúde!
bjos
http://www.dicasemodas.com/

bonequinha nota mil disse...

EU CONSUMO A LINHAÇA TODOS OS DIAS!!!
BEIJOS.
http://blendamenezes.blogspot.com

Laya Bernardes disse...

Já ouvi falar mesmo que linhaça faz muito bem... Mas nunca experimentei fazer nada! Quem sabe agora com essas dicas... :)
Bom final de semana, bjs!

http://alternativa-fashion.blogspot.com/

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Obrigada por virem aqui comentar, podem falar o que quiserem , se a moda é democrática por que o Loira Tagarela não seria ? :)

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