segunda-feira, 18 de julho de 2011


HELP HELP HELP

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Preciso muito de idéias, muitas idéias ... Deixem eu explicar a situação . rs' 


Mamãe é dona de loja de roupas a muuuuuuuuuuito tempo. Mas não era loja de vitrine, e sim distribuidora, agora que eu já estou grandinha resolvemos ampliar o negócio juntas. Vamos abrir uma loja de vitrine, comércio aberto mesmo. Então queria muuuuitas idéias legais para o nome da loja. 


Estou super empolgada com a idéia, mas o nome não chega nem por um decreto na minha cabeça, então preciso da ajuda de vocês. Tenho certeza que 500 cabeças pensem muito melhor que só a minha ;) rsrs '




Prometo que se alguém conseguir fazer esse milagre, vou agradecer muito, e até faço um layout grátis assim que terminar meu curso de web designer, ( termino em dezembro ) mas eu faço :) rs' 


conto com vocês ♥♥♥

De segunda mão

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Meus posts tem praticamente sido feitos somente segundas feiras, to me sentindo a preguiçosa das preguiçosas devido a isso .. mas realmente não é por falta de vontade mas sim por falta de tempo, um probleminha que pretendo estar resolvendo até semana que vem . De qualquer forma, sendo preguiça ou não, hoje é dia de " de segunda mão" então fica bem fácil postar. :)




O site de hoje é o Beleza e Saúde. Não tenho uma explicação grande para o blog. Só que tudo que eu quero saber sobre cosméticos, é o primeiro lugar em que eu procuro. Vale a pena conferir . Sei que vão gostar também :)

sábado, 16 de julho de 2011


Onda saudável

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De novo Tatiane? mas que saco . 


Desculpem meninas, a falta de tempo faz isso com a gente, pra conseguir postar alguma coisa eu tenho postado coisinhas do meu dia a dia, e como voltei a malhar agora, entrei novamente no meu projeto verão e etc . To naquela fase em que a única coisa que eu leio são matérias sobre alimentação e dietas que mudam o corpo da pessoa em uma semana, tipo " Volte do manequim 56 para o 34 em uma semana, dieta totalmente saudável " . Para não cair nessas furadas já corri na nutricionista e ela me deixou uma listinha de coisas bem "legais" pra fazer. Então resolvi compartilhar com vocês .:)


Redução de Peso
Preferir
©       Folhosos em geral: alface, couve, espinafre, bertalha, agrião;
©       Frutas com maior teor de água: melancia, melão, abacaxi, kiwi, laranja, tangerina, lima;
©       Leite/ iogurte/ coalhada desnatados e queijos magros (ricota, minas frescal e cottage, requeijão light, cream cheese), margarina light 40% lipídios;
©       Frango sem pele, peru chester, peixes magros (badejo, namorado, congro rosa, merlusa, linguado);
©       Ovos cozidos, pochê ou mexidos no leite desnatado;
©       Arroz integral + feijão diariamente;
©       Massas com molho de tomate ao invés de queijos cremosos e molhos brancos;
©       8 a 10 copos de 200 ml de água/ dia entre as refeições (30min antes e 1 hora após);
©       Iniciar as refeições com saladas cruas ou frutas;
©       Mastigar bem devagar (15x por porção);
©       Fracionar em 5 a 6 vezes as refeições reduzindo seu volume (5 a 6 refeições por dia);
©       Quando comer doces, optar pela mistura fruta + açúcar (doces de frutas desprezando a calda, granola com iogurte e fruta, barra de cereais);
©       Controlar o óleo do refogado das preparações cozidas, assadas ou grelhadas. Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação. Quanto ao azeite extra virgem, dá pra consumir duas colheres de sopa nas saladas por dia. Já o óleo de cozinha é preciso restringir, utilize de meio a 1 vidro por mês.
©       Pão – de – ló ou bolo de claras ao invés de bolos com gordura;
©       Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
©       Frutas na sobremesa e nos lanches.
©       Faça pelo menos 30min de atividade física todos os dias.
©       A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão. Serve também para frango. No caso do peixe pode ser um pouco maior.
©       Modere nos açúcares e nos doces. Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
©       Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral (Aveia, milho, trigo, arroz, centeio, cevada, alimentos integrais).
©       Coma uma porção de leguminosas por dia (Feijão, ervilhas, soja, lentilhas, vagem, grão de bico);
Evitar
*      Jejuns prolongados, pular refeições;
*      Substituir as refeições principais por lanches rápidos;
*      Cozinhar com fome, comer assistindo TV;
*      Cereais industrializados refinados (arroz, pão, biscoito preparados com farinha de trigo branca);
*      Biscoitos recheados, massas com molhos cremosos, bombons, pizzas, salgadinhos, refrigerantes, acocar, mel, rapadura, melado, frituras, empadões, tortas salgadas, embutidos e enlatados, carnes com gordura aparente, peles de aves, macarrão instantâneo, sorvetes cremosos, sucos/refrescos industrializados;
*      Leite/ iogurte/ coalhada integrais, queijos amarelos, creme de leite, manteiga, margarina 80% lipídios;
*      Bolos com muita gordura ou cremes;
*      Bebidas alcoólicas;
*      Dietas milagrosas.
*      Beliscar entre as refeições;
*      Fazer compras com fome.

Mastigar 15 vezes é o ó do borogodó, mas né, fazer o que ... verão o ano que vem, quero estar tipo assim ..



Não custa nada tentar ;) rs'

E vocês, já começaram Projeto verão também ou deixa pro ano que vem ? :)









segunda-feira, 11 de julho de 2011


De segunda mão

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Hoje é segunda, dia internacional dos inícios de dietas, academia, projetos verão, mudanças de rotina . Que nunca são cumpridos . kkkkkk' Ou seja, dia internacional da preguiça e como boa preguiçosa que sou, ai vai mais um de segunda mão, onde meu maior esforço é escolher o blog / site da semana. :)

O Blog de hoje é o UM ANO SEM ZARA ; muitas de vocês já devem conhecer, mas pra quem ainda não conhece ta aí a dica . 
Com um instinto Becky Bloon, arrumar complicações financeiras é fácil fácil. E no caso da Jojo não foi diferente, mas a criatividade reina e as roupas lindas do armário dela ajudam bastante. Vale a pena conferir, e ver a quantidade de looks que ela monta com as mesmas peças :)

Um dos looks mais recentes ... entrem e vejam todos os outros 131 dias em que ela ficou sem comprar nadinha nadinha . 


E então , gostaram. Conseguiriam ficar 365 sem compras ?


sexta-feira, 8 de julho de 2011


Elemento X

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Barata, fácil de encontrar , prática e com poderes quase milagrosos . A linhaça ajuda a dar um pique nos intestinos preguiçosos, faz bem a pele e a saúde, auxilia na extinção das gordurinhas indesejadas e ainda alivia a TPM . Quer coisa melhor ? 


Fonte de Ômega 3
Um dos grandes trunfos da linhaça, ou semente do linho, é ser a maior fonte de ômega 3 existente na natureza, ácido graxo que é tiro e queda  contra inflamações. Além disso, ela é considerada um alimento funcional. Isso significa que, além de seus nutrientes básicos, traz benefícios à saúde comprovados pela ciência. Isso, claro, se for consumida diariamente.

Reduz Medidas 
Por ser rica em fibra - tem cinco vezes mais que a aveia -, é ótimo componente alimentar para que quer perder um quilinhos. A fibra aumenta a sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa coma menos. A semente também contém substancias que estimulam a produção de um hormônio controlador de apetite.



Reduz Medidas 
Por ser rica em fibra - tem cinco vezes mais que a aveia -, é ótimo componente alimentar para que quer perder um quilinhos. A fibra aumenta a sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa coma menos. A semente também contém substancias que estimulam a produção de um hormônio controlador de apetite.


Amiga do Peito
A mais surpreendente descoberta feita sobre a linhaça é que combate o câncer de mama. Estudo feito por cientistas em pacientes com esse tipo de câncer comprovou que a lignana, substancia presente na semente, barrou a metástase, ou seja, evitou que as células cancerígenas se espalhassem pelo organismo. A lignana faz o papel do hormônio feminino estrógeno: funciona como um "falso hormônio", que os especialistas chamam de fitoestrógeno. A linhaça também diminui o risco de tumores de próstata e cólon.




 ♥ protegido
O cereal contém de 40 a 50% de óleo vegetal em sua composição (ômega 3 3 ômega 6). Essas gorduras do bem diminuem o colesterol protegendo as artérias do coração e também os neurônios.


TPM bem longe
Comer linhaça regularmente tem efeito cumulativo. Duas colheres de sopa da semente por dia durante pelo menos dois meses fazem milagres contra os sintomas pré-menstruais. O responsável é o ômega 6, óleo vegetal que estabiliza as funções hormonais.


Pele Maravilhosa
Cientistas alemães descobriram que o ômega 3 da linhaça atua nas membranas celulares melhorando a irrigação do sangue entre elas. Resultados: pele mais viçosa e hidratada. A semente também ajuda no funcionamento intestinal, o que acelera a eliminação das toxinas.


Em capsulas ou crua?
Nutricionistas recomendam a ingestão da semente crua, integral e triturada. Embora você encontre o óleo da linhaça em cápsulas ou vidros, ele perde várias das substâncias boas contidas na semente se for consumido assim. É um concentrado de ômega 3 e só deve ser usado sob orientação médica. 




Mas ... tem que usar direito.
O melhor é trituras as sementes no liquidificador. É  que a casca da linhaça é resistente e pode passar intacta pelo aparelho digestivo, deixando de liberar as substâncias benéficas ao organismo. É importante consumi-la logo após ser moída. A semente é muito suscetível à oxidação e isso pode diminuir os efeitos "do bem". Misture o cereal em sucos, frutas, iogurte ou saladas. Utilize de uma a duas colheres de sopa por dia (entre 25 e 50 gramas). Mais do que isso, só com ordens médicas, Motivo: o consumo exagerado, em vez de trazer benefícios, pode prejudicar a saúde. Embora contenha substâncias que previnem contra doenças letais, a linhaça também carrega compostos que podem interferir na absorção de nutrientes. 


fonte: Gloss - fevereiro 2010 - n° 29. 


E então, estão prontas pra começar a usar o elemento X pro cortpitcho de vocês ? Eu começo assim que mamãe fizer as compras :) rs' 















segunda-feira, 4 de julho de 2011


Baranga ou princesa?

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 Ok, podem me dar bronca, tô sumida mesmo. Mas meninas, tem tanta coisa acontecendo... não tenho tido tempo de atualizar nem o Efusivamente Deselegante. Mas hoje estou aqui, pra dar aquela fofocada com vocês. 


Todo mundo sabe que a vida das celeb's é muito agitada e perder noite é quase uma coisa normal. Com uma agenda com tantas festas milionárias, os problemas deveriam quase não existir, né? Não. Kate Moss, mesmo tendo aparecido belíssima nas fotos mais recentes do casamento, tá aí pra não me deixar mentir sobre os efeitos avassaladores malígnos da vida noturna.


O Daily Mail culpa a agitação desmedida e os vícios pelo declínio da beleza da Kate ao longo dos anos. A moça, que nao esconde de ninguém que o cigarro é seu melhor amigo, tem aparecido cada vez mais acabadinha. 




  2011


Gabriela Machado,